Выносливость - это способность человека значительное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки ее интенсивности или способность организма противостоять утомлению.Выносливость как качество проявляется в двух основных формах:- в продолжительности работы без признаков утомления на данном уровне мощности;- в скорости снижения работоспособности при наступлении утомления.На практике различают общую и специальную выносливость.Общая выносливость - совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению любой мышечной работы с высокой эффективностью.Специальная выносливость - способность организма длительное время выполнять специфическую мышечную работу в условиях строго ограниченной дисциплины (бег, плавание) или в течение строго ограниченного времени (футбол, баскетбол, хоккей).В зависимости от интенсивности работы и выполняемых упражнений выносливость различают как: силовую, скоростную, скоростно-силовую, координационную и выносливость к статическим усилиям.Для развития выносливости применяются различные методы:- равномерный непрерывный метод (дает возможность развитию аэробных способностей организма. Здесь применяются упражнения циклического характера (бег, ходьба), выполняемые с равномерной скоростью малой и средней интенсивности);- переменный непрерывный метод (заключается в непрерывном движении, но с изменением скорости на отдельных участках движения);- интервальный метод (дозированное повторное выполнение упражнений небольшой интенсивности и продолжительности со строго определенным временем отдыха, где интервалом отдыха служит обычно ходьба).Средствами воспитания выносливости являются циклические упражнения (ходьба, бег, ходьба и бег на лыжах).